Vídeos

La lengua madre Kichwa y los pueblos ancestrales de Ecuador

La lengua es la forma en la que entendemos nuestra vida y entorno por lo tanto la recuperación de la lengua es fundamental en Sumak Yoga promovemos el uso de la lengua kichwa, compartimos recursos para el aprendizaje de Kichwa en linea y un curso sobre los pueblos ancestrales de Ecuador para que se reconozca su importancia por Ecuatorianos y extranjeros

Aprendizaje de Kichwa

 

 

Enlace al curso completo

Wiñaymanta “Desde Siempre”

Enlace al curso completo de nacionalidades y pueblos ancestrales

Anuncios

Protocolo del día internacional del Yoga 21 de junio 2017

Les compartimos el protocolo completo del Ministerio de Ayurveda, Yoga, Naturopatia, Unani, Siddha y Homoeopatia del Gobierno de la India para este 21 de junio de 2017.

 

Biotipos en el Ayurveda

Vata, Pitta, Kapha

Tipos de comida ayurvédica y características

Dia Internacional del Yoga

Reaprender a respirar

En este video mostramos la naturalidad de la respiración tómenlo en cuenta para su práctica de respiración dentro de todas las técnicas de Yoga.

 

 

 

PD: Agradecemos por el vídeo de Andre a su mami Katy Coloma.

Gimnasia 6-20

Recuerden realizar de 3 a 5 repeticiones inhalación y exhalación nasal para calentar humedecer y filtrar el aire que ingresa a tu pulmones.

 

Baño frió, técnica y beneficios

Usamos tecnologías ancestrales como el baños frío,

Puedes iniciar el baño sintiendo el agua fría  en los pies, antebrazos manos, rostro, bajo los brazos,en la nuca, se brinda un fortalecimiento del sistema circulatorio, la técnica enfatiza que al friccionar la planta del pie con el empeine se previenen dolores de cabeza y del cuello.

Una de las técnicas de mantenimiento y acrecentamiento de la salud es el baño frío, hay muchas técnicas, se lo recomienda para migrañas, la artritis, jaquecas crónicas.
En el siguiente video tienes una explicación más detallada de la técnica de baño frío.

Gimnasia 1-5

Algunos puntos que recordar:

  1. Tres a cinco repeticiones de cada ejercicio.
  2. Respiración circular (el mismo tiempo de inhalación y exhalación)