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Biotipos en el Ayurveda

Vata, Pitta, Kapha

 

Tipos de comida ayurvédica y características

Reaprender a respirar

En este video mostramos la naturalidad de la respiración tómenlo en cuenta para su práctica de respiración dentro de todas las técnicas de Yoga.

 

 

 

PD: Agradecemos por el vídeo de Andre a su mami Katy Coloma.

Gimnasia 6-20

Recuerden realizar de 3 a 5 repeticiones inhalación y exhalación nasal para calentar humedecer y filtrar el aire que ingresa a tu pulmones.

 

Baño frió, técnica y beneficios

Usamos tecnologías ancestrales como el baños frío,

Puedes iniciar el baño sintiendo el agua fría  en los pies, antebrazos manos, rostro, bajo los brazos,en la nuca, se brinda un fortalecimiento del sistema circulatorio, la técnica enfatiza que al friccionar la planta del pie con el empeine se previenen dolores de cabeza y del cuello.

Una de las técnicas de mantenimiento y acrecentamiento de la salud es el baño frío, hay muchas técnicas, se lo recomienda para migrañas, la artritis, jaquecas crónicas.
En el siguiente video tienes una explicación más detallada de la técnica de baño frío.

Gimnasia 1-5

Algunos puntos que recordar:

  1. Tres a cinco repeticiones de cada ejercicio.
  2. Respiración circular (el mismo tiempo de inhalación y exhalación)

Reportaje a Ariruma Kowi

Entrevista con Yogacharya BKS Iyengar

Es un privilegio de nuestro tiempo que Guruji  BKS Iyengar a sus 96 años de edad se presente en una entrevista y queremos compartirla con ustedes, unos extractos:

La vida es responsabilidad, la vida es para servir a la sociedad

“La posición correcta genera energía y es tremendamente beneficiosa”

“En la práctica de Yoga no se genera una energía fisiológica, psicológica,  es una energía cósmica que se manifiesta en tu cuerpo, una combinación de mente y materia, respiración mente, cambios  que generan vida en los practicantes”