La postura y la respiración TED Ed

Un recurso para comprender mejor nuestra respiración y ayudarnos a mejorar la postura.

How breathing works – Nirvair Kaur

The benefits of good posture – Murat Dalkilinç

Namaste, bienvenid@s a la práctica de Yoga

TKV Desikachar dijo, “El éxito del Yoga no se encuentra en la capacidad de realizar posturas, sino en como cambia positivamente la manera que vivimos nuestra vida y nuestras relaciones.” La práctica de asana de yoga es una tecnología de sanación increíble. La fusión de la respiración y el movimiento puede revitalizarnos al suavizar un sistema nervioso alterado. Al practicarlo con humildad y conciencia, puede cambiar la manera en la cual vivimos en nuestros cuerpos, creando un medio ambiente que puede transformar nuestra mente y emociones.

Dedique algún tiempo a tomar un tiempo para si mism@ en Sumak Yoga en una de nuestras clases de Yoga.

Una disciplina popular, pero antigua. Yoga incluye gimnasia respiratoria,  principios de meditación simple, y posturas específicas del cuerpo para ayudarle a relajarse y mejorar su salud en general.

El Yoga  ha demostrado ser un excelente reductor de estrés y un maravilloso ejercicio para la mente, cuerpo y alma.

Una práctica regular del yoga ayuda a aumentar el flujo de sangre por todo el cuerpo, mejorar la flexibilidad y la fuerza muscular, y ayudar con el equilibrio y la conciencia del cuerpo en general, a la vez que aumentar su estado de ánimo! Venga a una clase de Yoga.

Biotipos en el Ayurveda

Vata, Pitta, Kapha

Tipos de comida ayurvédica y características

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Práctica de relajación Consciente

Recuerda que al tomar aire tensiona la zona muscular numerada  y al exhalar la liberas de tensiones.

Relajación 20 puntos
Relajación 20 puntos

Espiritualidad?

Además de un cuerpo físico, una estructura energética, tenemos una estructura espiritual que debe entenderse bien ya que nos permite tener  el sentido de la unidad dentro de la diversidad, la universalidad, sentirnos participes de la totalidad manteniendo nuestra integridad, no debe verse como algo místico y extraño, es un fenómeno natural del universo que se manifiesta a través de espacio y tiempo, espacio ya que todo tiene una forma  y tiempo ya que esa forma cambia y se desenvuelve.

Guru Jose Marcelli (1982)

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