Indicaciones para la clase

  1. Para asistir a clases  necesitas venir con ropa cómoda y algo abrigado para la relajación
  2. La clase incluye calentamiento, gimnasia,series de asanas, pranayama (ejercicios respiratorios), relajación, meditación, estudio. Dura 1 hora
  3. Por favor, ven a tiempo de acuerdo a los horarios, para no interrumpir
  4. No hace falta inscripción previa.
  5. En tu primera clase te pediremos que llenes una ficha de inscripción con importante información para que tu instructor pueda guiarte de la mejor manera
  6. En caso de estar bajo tratamiento médico en el que debas ingerir algún medicamento por favor indícalo al instructor
  7. En caso de tener alguna limitación física debes comunicárselo a tu instructor
  8. Es recomendable que no ingieras alimentos al menos una hora antes de la práctica
  9. Es recomendable que tu vejiga e intestinos estén evacuados antes de la clase
  10. Bebe agua después y durante  la clase en pequeños sorbos para equilibrarte y eliminar toxinas.
  11. Para mujeres: en caso de estar en el periodo menstrual no exageres tu esfuerzo en los ejercicios que presionen tu vientre, evitando posturas invertidas tu instructor te guiará durante la clase
  12. En caso de estar embarazada, debes informar a tu instructor sobre tu estado, para guiarte adecuadamente en cada ejercicio.
  13. Pon tu celular en silencio durante la clase.
  14. No comas durante la práctica
  15. Trae una toalla o Yoga Matt
  16. Trae una libreta separada en 3 secciones Entrenamiento-Asanas-Bitácora.
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