Archivo de la categoría: Yoga Andino

Agradecimiento por este año de trabajo

En la práctica de Yoga cada instante es una oportunidad para compartir nuestro estado real de sentimiento y pensamiento, en este proceso no debemos olvidar que todos hacemos parte de este espacio y las puertas están abiertas para recibir a estudiantes, entrenamos los ojos de nuestra razón por lo que no esperamos la fiel creencia en los temas desarrollados o las técnicas nuestro rol es acompañarnos mutuamente en forma respetuosa, como seres humanos experimentamos la soledad la ira la inconformidad pero no somos eso, es el pasado, nuestra consciencia es la consciencia del mundo ya que hay mucha confusión interna el mundo se ve confuso el verdadero Yoga contribuye a aclarar nuestra visión y accionar para vivir felizmente en compañía de todos los seres.

Que la divinidad los proteja siempre, sepan escuchar y decir lo auspicioso, gracias por formar parte de Sumak Yoga.

DanielS.

 

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Automasaje para el estreñimiento o mejora general de tu digestión

Les compartimos información de investigación para la mejora del transito intestinal

<https://www.researchgate.net/publication/284419424_Tratamiento_del_estrenimiento_cronico_mediante_el_masaje_abdominal_a_proposito_de_un_caso&gt;

1. El masaje abdominal es un tratamiento efectivo para el estreñimiento crónico causado por el enlentecimiento del tránsito intestinal.

2. El masaje abdominal aumenta la motilidad intestinal, aumenta la frecuencia de defecaciones y disminuye el dolor abdominal.

3. El masaje abdominal puede realizarlo el propio paciente con la previa instrucción de un fisioterapeuta. Pudiendo manejar el propio paciente su situación en el tiempo.

 

Mejora el transito intestinal con tu posición corporal

 

 

Programa de seguimiento asistido Sumak Yoga

 

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Desde el mes de febrero se abre la oportunidad de un seguimiento asistido, este programa es una retro alimentación personalizada de tu práctica de Yoga de acuerdo a tus necesidades ( dolor lumbar, mejora del equilibrio, peso saludable, condiciones especiales de salud con el apoyo de tu médico de cabecera).

Los horarios de este programa son flexibles y se adaptan a tu disponibilidad de tiempo, de lunes a viernes aula de uso múltiple ADEPON-EPN edificio EARME planta baja   8:00 am a 11 am, En el valle de los Chillos los sábados de medio día a 18:00, domingos de 9:30 am a 17:00 pm.

Costos: El costo de este acompañamiento por hora es de 8,25$, cada estudiante puede requerir una reunión mayor a una hora por lo que tendrán un 10% de descuento si sobrepasa una hora de seguimiento asistido.

Contactate con  Daniel Silva (dsrjari@gmail.com/ 0983152042)

Kaivalyadhama, Escuela más antigua de Yoga

En este video se muestra información de la Escuela de Yoga más antigua del Mundo con una integración de investigación del Yoga, B.K.S Iyengar, Gandhi visitaron la escuela.

Pasos recomendados para un baño frió saludable

Los baños fríos son muy saludables si cuentas con la técnica adecuada para hacerlo recuerda que no es un baño de higiene, el baño frío estimula y fortalece tus sistemas.

Es preferible preparar al cuerpo con un aceite corporal para que se puedan hacer los masajes que se recomiendan a lo largo del documento.

Recuerda que experimentamos todo no caemos en creencias ciegas así que si quieres hacerlo te escribimos los pasos detallados a continuación:

Iniciamos dejando caer el agua fría en los pies muñecas, manos rostro, bajo los brazos en las axilas, nuca, le das la espada al flujo de agua.

El agua fría llega a la espalda mientras te haces un masaje de la parte alta del brazo izquierdo, y la axila izquierda, lo mismo hacia el lado derecho, antebrazo izquierdo, antebrazo derecho, dorso de la mano izquierda, dorso de la mano derecha.

Con la planta del pie derecho masajeas con firmeza el empeine del pie izquierdo,  después la planta del pie izquierdo masajea el empeine del pie derecho, con el empeine derecho masajeas el gemelo de la pierna izquierda, con el empeine del pie izquierdo masajeas el gemelo de la pierna derecha.

Giras el agua te llega en la frente y masajeas las orejas, un masaje en la garganta mientras el agua fría llega  a la garganta, cae el agua en el abdomen y estimulas con las palmas el abdomen, después masajes circulares al abdomen, el agua después cae directamente sobre los genitales o los muslos y haces puño con cada mano y estimulas los muslos tanto izquierdo como derecho, para cerrar le das la espalda al flujo de agua y le dejas caer el agua desde la cabeza hacia todo el cuerpo.

 

Fuente:

Kundalini Yoga y el agua fría 2016,

Curso de Raja Yoga Centro Luna-Sol

Curso de Raja Yoga inicia el 4 de Febrero de 2016

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Reaprender a respirar

En este video mostramos la naturalidad de la respiración tómenlo en cuenta para su práctica de respiración dentro de todas las técnicas de Yoga.

 

 

 

PD: Agradecemos por el vídeo de Andre a su mami Katy Coloma.