La postura y la respiración TED Ed

Un recurso para comprender mejor nuestra respiración y ayudarnos a mejorar la postura.

How breathing works – Nirvair Kaur

The benefits of good posture – Murat Dalkilinç

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Maestro José Marcelli, Educación Solidaridad y espiritualidad

Baño frió, técnica y beneficios

Usamos tecnologías ancestrales como el baños frío,

Puedes iniciar el baño sintiendo el agua fría  en los pies, antebrazos manos, rostro, bajo los brazos,en la nuca, se brinda un fortalecimiento del sistema circulatorio, la técnica enfatiza que al friccionar la planta del pie con el empeine se previenen dolores de cabeza y del cuello.

Una de las técnicas de mantenimiento y acrecentamiento de la salud es el baño frío, hay muchas técnicas, se lo recomienda para migrañas, la artritis, jaquecas crónicas.
En el siguiente video tienes una explicación más detallada de la técnica de baño frío.

Entrevista con Yogacharya BKS Iyengar

Es un privilegio de nuestro tiempo que Guruji  BKS Iyengar a sus 96 años de edad se presente en una entrevista y queremos compartirla con ustedes, unos extractos:

La vida es responsabilidad, la vida es para servir a la sociedad

“La posición correcta genera energía y es tremendamente beneficiosa”

“En la práctica de Yoga no se genera una energía fisiológica, psicológica,  es una energía cósmica que se manifiesta en tu cuerpo, una combinación de mente y materia, respiración mente, cambios  que generan vida en los practicantes”

Introducción del Yoga

El Yoga es considerado en oriente como una ciencia, pero no es una ciencia de objetos materiales es una ciencia de las condiciones internas, y por lo tanto una ciencia que no encaje en un modelo occidental de ciencia.
Es un arte nuestro cuerpo como un lienzo cada asana una pintura.
Su origen data de 7000 años según evidencia arqueológica,
Yoga del sánscrito Yug que significa unir, conectar, asana posición sin esfuerzo por lo que muchos autores consideran que el yoga es la unión de lo interno y externo en los seres humanos, sus cuerpos emociones, intelecto, espíritu, cabe mencionar que su práctica no implica la práctica de religión alguna, en el mundo lo practican sacerdotes monjes, ateos, niños, ancianos, mujeres y hombres todos estamos invitados.
A lo largo del mundo fue sistematizada y documentada por los Yoga sutras de Pantajali, más el aparecimiento de posturas es notorio en varias civilizaciones, Egipcia, pueblos aborígenes centroamericanos, andinos, donde evidencia arqueológica muestra la ejecución de posturas que requieren una disciplina de varios años

 

Introducción a la práctica Yoguica

Los saludos al sol

 

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