Yoga: Hechos

Yoga ha probado ser eficaz en la reducción de estress y la ansiedad, es comunmente recomendado para aliviar el dolor y la ansiedad en condiciones crónicas.

Yoga tiene miles de años de antiguedad, se han encontrado tallados de posturas de Yoga en piedra en el valle del Indo que se remontan a más de 5000 años.

Durante la práctica presta atención a tu respiración y posición.

Un principio fundamental del Yoga es que el cuerpo, la mente y el espíritu están inexorablemente conectados y tienen que estar en un estado de equilibrio.

Puedes practicar alguna de las técnicas en el trabajo, sentado en el escritorio, en el autobús o el auto.

Ya que el Yoga incluye posturas que soportan el peso, el ejercicio es especialmente beneficioso para el sistema músculo-esquelético y puede ayudar a prevenir la osteoporosis.

El Yoga no es una religión, pero muchos de sus elementos se incorporan a diversas tradiciones religiosas. Practicar Yoga no va a interferir con sus prácticas religiosas por el contraria podría mejorarlas.

Fuente: Yoga Facts, NWHRC Health Center-Yoga

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